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第15章坚韧的刘艺菲（第2页）

刘艺菲已经相当疲惫，但还是艰难的表达出来，眼中也多了一丝坚韧。

“不错，这才是我心目中的小茜茜，坚强而勇于挑战!”

“继续，第一次坚持越久越好！”

叶凡欣慰的拍了拍刘艺菲的肩膀，将她快要直立的身躯重新压回去……

刘艺菲衣已经被汗水浸透了，脸的汗水也跟下雨似的，可见其体力消耗多么严重。

可叶凡还是没让她停下来，他想看看她的极限在哪里。

“姐姐，计时表给我看看。”

接过姐姐递过来的计时表，见面的时间已经走过23分钟，叶凡还是点点头。

这丫头的体能还是挺不错的，要知道这种牵动肌肉群的站桩，可比单纯的扎马步要累多了。

而这都能够坚持23分钟，估计是她从小学习舞蹈的结果。

“还有1o分钟就到半小时，小茜茜加油！”

叶凡小小的鼓励了下，见她呼吸已经开始混乱，又道：

“接下来是呼吸法，这可是道家长春功的精髓！”

“呼吸法，听着悬乎，其实就是呼吸方式，就像跑步时候体育老师说的两吸一吐一样。”

“长春功是三吸一吐为始，这个时间控制在三十秒左右。”

说着叶凡自己示范，第一吸足足五秒钟，然后间隔三秒第二次，

随后五秒后第三次，再过十五秒吐出，顿时一口气足足吐了近三分钟！

刘艺菲试着照做一次，才一次循环，就猛烈咳嗽，本来就疲惫不堪，这次更把脸涨的通红。

“你先从两吸一呼开始吧，慢慢的加大或者让这两吸一呼的时间尽可能的延长。”

叶凡帮她顺了顺气，指导道。

“这呼吸法本就是锻炼五脏六腑的，

说通俗点就是加大肺活量，增强气息，从而锻炼耐力跟爆力。”

“职业拳击手在练习抗击力也是吸一口气，然后开始挨打，这一口气时间越长越好。”

“一旦泄气，就是差不多要凉了，所以习武之人除了身体素质，就是气息，你气息长你胜算就大。”

“对，就是这样。”

叶凡一边教导一边鼓励。

第1次站桩，最好把体能都耗尽，这样等会的药浴才能更好吸收。

当然他也有测试刘艺菲的想法。

就以现在所表现的体能，基本可以算中等偏了。

时间一分一秒的过去，刘艺菲的身体已经大幅摆动，浑身激烈的颤抖，眼前已经开始黑。

不得不说刘艺菲身体有一股韧劲，都如此疲惫不堪了，却依旧咬牙坚持。

刘艺菲的表现可把边的两位给看得心疼不已，很多次都想叫停。

可却被叶凡那全开的气势给震慑住，他这一认真起来，姐姐的面子都没用。

关键时刻，他怎么容许别人破坏，现在刘艺菲就是靠一股劲撑着，

要是被她们叫停了，这股劲就散了。

叶凡做事向来追求完美，何况还是钦定的媳妇儿，她又有这样的韧劲，自然要好好培养……