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第二十二章 野训开始(第2页)

太阳已经高高的挂在了天上,离天空正中间也不远了,天气也热了起来。郝玲轻装跑在最前面,虽然带着帽子,但是此刻已经出汗了,小脸红扑扑的像个熟透的红苹果一样,跑着还时不时的回头看上一眼。处在第二的是王忠,此时已经满头的大汗,喘着粗气,深一下浅一脚的向前跑动着,山路的确不好走,更不要说跑了。拍在第三的是张伟,一边跑着一边擦着额头上的汗水,偶尔回头看一眼穆白,因为穆白一旦追上他那个给大家找吃的人就是自己了,每次回头看完,如果穆白离的他近了,他就加快步伐跟穆白拉开距离,等拉开距离了再慢下来,等距离近了就加快度,如此反复。然后是穆白,从脸上看不出来他有没有出汗,但是如果要是把包拿起来一看就知道了,因为此刻他胸前和背后完全湿透了,他自己都能感觉到汗水顺着他的胸前和背后再往下流。虽然出了很多汗但是呼吸并不粗重,因为穆白一直调节着自己的呼吸频率,这可以算是负重长跑了,穆白使用的呼吸方法是“两步一吸两步一呼”

的方法,这种呼吸方法极其使用长跑使用,比如出跑着如果呼吸频率调节不好,就会出现胸部胀痛与难受,这就是换气频率低缺氧的表现。而且穆白也在调节着跑步的节奏,使呼吸的节奏和跑步的节奏达成一致,这样才能满足机体对氧气的需要,提供更多的能量。这些知识都是穆白从书上看到的,今天终于得到了实践。跑在最后面的是程铁,这样的跑步对他一点难度都没有,当初他训练的时候可比穆白几人的训练重多了,就有一点让程铁有些麻烦,他不能直接跟在几人的身后,因为那样的话直接就被几人现了,所以他只能选择了绕路跑,并且还要注意隐蔽。

“这几个小家伙这是负重越野呀!”

程铁从一块大石头后面磨叨道,说完从石头后面闪出来又跟上去了。

前面一半的路程对几个人来说并没有问题,等过了一多半的时候,几个人就坚持不住了,即使穆白也有些坚持不住了,现在只不过是咬牙坚持着而已,跑在最前面的郝玲已经和张伟跑在了一起,而排在第二的王忠已经落到了后面,穆白离王忠也就有十米的距离了。现在几个人可以说不是跑步而是走路了,唯一的与走路的区别就是脚抬的高了一点。

“都跑起来,谁也不许停,注意呼吸,用‘一步一吸一步一呼’的方法呼吸,并且注意跑步的节奏,慢慢的调节,使呼吸频率和跑步的节奏配合起来,达成一致,这样就好了,赶紧加快脚步,到中午最热的时候我们就跑到一道沟了,到时候就可以找阴凉的地方休息了,不想大中午去找吃的就把身体的力量全使出来!”

穆白跑着冲前面喊道。

“我真不行了,让我停下来休息一下吧!”

王忠咧着嘴苦着脸说道。

“郝玲都没停下来,你要是承认你不如女人你就停下来,并且中午我们休息你给我们去找吃的!”

穆白冲王忠吼道。

王忠想说郝玲什么也背呢,可回头一看穆白背了两个包,乖乖的闭上了嘴巴,低着头牙一咬又跑了起来,并且按着穆白的说法调节起来。

“穆白我恨你!”

郝玲昂着头闭着眼睛大声喊道。

“恨我?这可是你自己要参加的,那就怪不得我了!”

穆白呵呵一笑说道。张伟回头看了穆白一眼,也不知道穆白这小子有多变态现在还能笑了出来。如果他知道穆白此时也是咬牙硬挺着肯定就不会这么想了。

“快跑,大约还有一千米就到了,我要加了!”

穆白喊了一声加快了脚步。

“啊—!我拼了!”

王忠眼睛一瞪咬着牙也加快了脚步。

“冲呀,胜利就在前方!”

郝玲小手向前一挥朗朗跄跄的加快了度。

五百米,几个人弯着腰跑动着。

四百米,几个人瞪着眼睛咬着牙跑着。

三百米,脚步开始都打晃了。

二百米,感觉眼前都有些模糊了。

一百米,全都弓着腰大喊着冲刺着。

“冲呀,最后到的给大家找吃的!”

穆白高喊着冲刺着。

第一个到的是张伟,跑到沟边直接就坐在了地上,第二个到的是王忠,包也不往下放了直接躺到了地上,第三个是郝玲,等到沟边的时候郝玲感觉自己肺都炸开了,这回也不管脏不脏了,一屁股就坐在了地上,顺势躺到了地上,最后一个到的是穆白,此刻穆白感觉自己的双腿都迈不动了,不到他并没有坐下,而是先把两个包解了下来,用双手拄着膝盖猫着腰大口呼吸着空气。

“起来,都起来,谁让你们躺到地上的!”

休息了一小下穆白喘着粗气踢了王忠屁股一脚说道。

“不行了,我真起不来了!”

王忠上气不接下气的回道。

“不行,赶紧起来,起来走动一会儿,不然这么躺着一会儿腿就抽筋了,而且明天腿会很疼的,再说了,你们这么躺着把地上冒出来的潮气都吸进自己的身体了,这样可不好!”

穆白说着又踢了王忠一脚。

“好,好,我起,别踢了!”

王忠说着把包解掉艰难的从地上爬了起来。张伟和郝玲也从地上爬了起来,几个人从沟边开始了慢走。

“现在好多了吧,好了,我们下沟!”

过了大约十多分钟的样子,穆白提起两个包对着三人说道,说完向沟浅的地方走去。随后郝玲、张伟和王忠也提起自己的包跟了上去。。。。。。(未完待续)

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