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第五十四回 原动力健身工作室（第1页）

王大力听到黄洁有这个想法，知道她是换个方式来帮助自己，而且是不容自己拒绝的那种。转头望向黄敏怡，只见她正在用按摩棒给张文静放松大腿肌肉，回过头说“敏怡这姑娘真的不错，她上课挺细心的，我先代她谢谢你，很快她就下课了，待会儿让她过来跟你慢慢谈。”

等了一小会儿，黄敏怡上完课，王大力喊她过来在旁边沙坐下，把黄洁的想法跟她说了一下。听了之后，黄敏怡就对黄洁说“黄阿姨，谢谢你的信任。我想问一下你有多久没锻炼了？”

黄洁说“我啊！其实一直都不怎么锻炼，每年单位都有体检，也没有什么问题，可就是感觉现在越来越没力了，快走几步路都会喘。”

黄敏怡说“阿姨，你是长期不运动导致废用性肌肉萎缩和心肺功能降低，所以感觉肌肉无力，稍微走快点都会心跳加，喘气喘不过来的情况出现。这样吧，我先给你做个测试，检测一下你的关节功能和心肺功能，根据你的身体状况再来给你制定训练计划。”

黄敏怡带黄洁去器械那边做了几个测试，十几分钟后，两人回到沙坐下。黄敏怡说“阿姨，你除了肩关节活动受限明显外，其他的都是普遍的肌肉紧张无力，加强锻炼就可以慢慢改善的了。。”

黄洁点头说“我都没现自己的手举起来伸不直了，是要锻炼才行了。”

黄敏怡又说“阿姨，这锻炼可要坚持，才会让身体持续的得到改善。这个过程，你可能会在锻炼的时候心跳加、呼吸紧张，第二天又会出现肌肉酸痛和各种奇奇怪怪的难受。不过，这些难受就是你身体在进步、在强化的一个讯号。阿姨，你可不要知难而退哦。身体的强化是循序渐进的，就像孩子读书也是从一年级开始，初中高中大学一步步的学习，一步步的进步。”

黄洁说“这个我明白，以前跑步，第二天这腿啊脚啊，都会酸痛得厉害。我家那几个孩子跟你上完课，回来经常说这酸那疼的，没两天又活蹦乱跳的。”

“阿姨，那我先给你做个三个月的计划吧！一个星期来训练三、四次，三个月的话暂定四十节课吧！馆长带大爷上课是四百五十，我可不敢要这个价，我们都是老熟人了，一节课我只收阿姨你三百二，四十节课一万二千八百。你看，合适吗？”

黄敏怡一边给黄洁分析，一边在本子上写出数据给她看。

黄洁说“价钱多一点少一点，我是不在乎的，我要的是能带我平稳安全的锻炼身体。敏怡，你还是小姑娘的时候，我就看着你上课，对你，我是认可的。这么多年来，因为小王带我爸锻炼很敬业很认真，我们一直很信任小王。当然，小王也没有辜负这种信任。”

黄敏怡说“谢谢阿姨你对我的认可，馆长一直都是我们学习的目标。你看看这份私教协议，然后在这里签字，我会用我的专业知识让你感觉这份协议是物所值的。”

黄洁拿起协议看了两分钟，觉得没问题，就和黄敏怡在吧台旁刷卡付款签协议。黄洁看着吧台里的各种厨具和筷碗盆瓢，就说“敏怡，你们在这里做饭吗？”

黄敏怡回答说“嗯嗯，馆长说要给大家在训练后进行营养补充，蛋白粉的味道不是每个人都喜欢，还是从新鲜食材中吸取营养更好。所以，就装了这个水吧在这里，给大家蒸个蛋，煎份牛排，煮个面，都很方便。”

黄洁满意的说“太好了，明天早上我买点鸡蛋、虾和牛肉过来，煮个牛肉鲜虾蛋花粥。”

黄敏怡说“不用买鸡蛋。米啊、面条啊，这里有很多，馆长刚买了两托鸡蛋，和米面放在后面的柜子里。各种调料都配齐，就在左手第一个格子里。”