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待的林北撞线时,已经与排在第二的郭涛拉开5米的差距了。
电子显示屏上闪过一抹鲜艳的红色。
11秒15!
林北有些意外,这个成绩比起县运会那会儿,竟然足足提升了o。o7秒!
看来这一周的训练很有效果,但林北认为帮助最大的一定是星期五那天的魔鬼训练!
等到八人6续冲线后,几人将跑道为女生让出来,在旁边一边喘着粗气,一边看女生的测试,一边感慨林北的度。
小雨双手撑着膝盖,略微躬身,贪婪的吸了一口氧气后,看着林北道:“我靠,北哥你怎么跑这么快,11秒15,在市运会上都够拿牌了!”
“就是,前面3o米我还看你在我身后呢,一过3o米,就像打通了任督二脉一样,一下就了过去。”
郭涛也开口苦笑道:“11秒15,太强了,真跑不过。”
“诶,郭队长,其实我比你快不了多少,在我看来,以你的身体条件和技术动作,真实水平应该在11秒3o左右。”
林北冲郭涛摇了摇头,说道。
“啊?11秒3o?”
郭涛听到林北的话,下巴都快惊掉了,要知道他比赛的最好成绩才11秒4几,这与11秒3o之间可隔了一整个o。1秒啊!
林北看了一眼郭涛,接着说道:“你最大的问题在于前程用力过猛,导致后程乏力。
如果你能将前程加跑的阶段拉长一些,利用前程的优势将加度的距离跑够,这时再顺势进入途中跑,只需要竭尽全力维持这个度,就能大幅度提升后半程的成绩!”
郭涛听着林北的话,摸着下巴,若有所思的点点头,主要还是林北的年龄比大家都小,跑得快不代表教的好,所以林北说的这些到底正不正确,郭涛不敢确定。
而其他人,也都是一副似懂非懂的模样,虽然他们内心大受震撼,但依旧持怀疑态度。
田雨强压下心头的疑惑,试探性问道:“那……北哥,我跑步的时候问题出在哪呢?我感觉每次跑百米,爆力都特别足,把操场踏得跟你一个哒哒哒的,不过每回都是雷声大雨点小,成绩一直不见涨嘞……”
“至于田雨嘛。。。。。。”
林北回忆了田雨训练时的表现后说道,“你现在最大的问题是没有将力量正确转换,简单来说你跑步时的力量全是向下砸的,这样会让你跑起步来感觉非常有力,非常使劲,但实际上缺少了向斜前方推进的力。”
田雨着急忙慌的问道:“那北哥,我这。。。还救的回来吗?”
林北哑然失笑,他突然想起了张扬,那家伙也是问的自己,他有救吗。
“有,有。”
林北笑着点点头,“只要你以后每天训练完,按照我这个后蹬跑的动作去蹬4个1oo米,不出一个月时间,就可以纠正回来。
当然,这个后蹬是有要求的,在过程中你要数清楚,蹬完一百米需要多少步,然后强迫自己每一组减少1-2步。”
田雨望着林北稚嫩的脸,有些将信将疑,主要是林北还要比他小两岁,万一有些他说错了,最后岂不是白练一通,搞不好受伤了怎么办?
可就在大家还在怀疑的时候,众人耳旁却响起了袁国强的声音!