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第55章 你是不是觉得你很幽默（第2页）

“哦~怪不得常昊大哥能对付这些可怕的行尸呢！”

张雨珊恍然大悟。

孙德江也连连点头。

“小昊，我就不用了吧，我的底你不是都知道吗？”

郝明明举手开口问道。

“嗯，你不用了。”

郝明明一直跟着他在运动俱乐部，基本的运动能力常昊心里有数，郝明明体能比很多缺乏锻炼的男生都要强，同一体重下，那些几个标准俯卧撑都够呛的男生很难打过她。

郝明明有一定的训练基础，孙琪能开4o磅的弓，力量也差不到哪去，孙德江因为职业关系身材精瘦，运动能力也还行。

最让常昊担心的是姜军和小护士张雨珊，想要从零开始训练不是一件简单的事情。

“我们热个身就开始吧”

常昊教个众人几个热身动作把身体活动开

“姜军，你。。。。你第二个上吧，张雨珊第一个来。”

常昊的书房除了一张桌子之外，还有一个沙袋和跑步机靠在墙边，地板上面铺了一层橡胶地垫，一些哑铃杠铃随意的散落在垫子上。

“高抬腿1oo个，左右交替抬腿算一次，知道吗？”

常昊演示了一遍。

张雨珊点点头，深呼一口气。

随着张雨珊的开始，常昊按下手表的计时器，开始的几个做的还算标准，大腿与地面平行，身体比较稳定。

随着秒表的跳动，张雨珊的动作越来越缓慢，到最后大腿好像千斤重一样抬不起来。

终于，常昊默数着按下手表计时器

“4分23秒！你平时是不是从来都不运动的？”

常昊对这个成绩倒是没什么惊讶的，张雨珊最起码能完成这1oo个高抬腿已经很不错了。

“孙琪你试试”

看了一眼跃跃欲试的大长腿常昊满足了她的要求。

孙琪走到垫子上，对着常昊点了点头。

计时开始。

虽然孙琪的身高在三个女生中最高，但是落下去的脚很轻盈，而且度也比张雨珊快上一截。

常昊低头看了一眼手表，比自己想的还要好一点，直到1oo个结束。

孙德江站到常昊身后看着手表喊道“2分48秒！”

虽然最后也喘的不行，动作也有些变形，但是能从孙琪的大腿肌肉和核心稳定看出她属于经常进行有氧训练的人，心肺功能比张雨珊好太多。

看见自己的小伙伴都做了郝明明也想试一试，连忙举手道“我我我，你帮我也测一测”

常昊挥挥手，示意她开始。

一年多的运动没有白费，郝明明一开始就比前两个都要快上一截，虽然平时不练习这个动作，但是她的整个臀腿力量明显要大于孙琪。