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第十一章 如此锻炼（第2页）

穆白笑呵呵说道，说完先趴到草地上做了起来。

“啊？”

王忠和张伟傻眼了，可就算是不想也得做呀，旁边还有一个美女看着呢。两个人咧着嘴也趴在草地上做了起来，这回郝玲也没跟着做，因为做俯卧撑是锻炼胳膊和胸肌的，一想自己锻炼的胳膊全是肌肉郝玲就觉得恐怖。所以站在一边看着三个人男人做，又是王忠趴在草地上不动了，然后是张伟，最后才是穆白。穆白是真的坚持到极限才停了下来，并且做每一项都是，可王忠和张伟不是，做不动就起来。

“别怕着，现在开始两个人一组开始做仰卧起坐，一人躺着做一个人给按着腿，谁先来？”

穆白坐在草地上看着三人问道。

“先歇歇行不？”

王忠趴在草地上头也不抬的说道。

“那你先趴着，正好你和张伟一组，郝玲麻烦帮我按下腿，按住了别让我腿起来！”

穆白说完叫郝玲。

“哦！”

郝玲走过来蹲在按住了穆白的双腿，穆白开始做了起来。王忠和张伟一看后悔了，要是知道可以让郝玲按腿两个人说什么也抢着做了。穆白做到后面郝玲不用力都有些按不住穆白的双腿了。咬着牙好不同意又做完一个，穆白不管怎么用力也起不来了。因为此刻穆白感觉小肚子酸疼酸疼的，一点都用不上力了。躺了一会儿穆白坐了起来。

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“你做不做？”

穆白看着郝玲问道。

“我？我还是不做了吧？”

郝玲犹豫了下说道。

“做仰卧起坐可以减掉小肚子上赘肉哦！”

穆白笑嘻嘻的说道，这就属于诱惑了，因为没有一个女孩子喜欢自己小肚子上长赘肉的。

“那，那我还是做吧！”

郝玲想了一下说道，说完找了干净点地方躺下了。

“郝玲我帮你按腿！”

此时王忠和张伟都来了精神，噌一下从地上蹿起来跑到了郝玲跟前。

“我不用你俩按！”

郝玲一下子坐起来赶紧决绝。

“还是我来吧！”

穆白好笑的看着两人伸出手按到了郝玲的小腿部位，当手碰到郝玲小腿的时候穆白感觉郝玲哆嗦了一下。至于郝玲是不是脸红就不知道了，因为郝玲脸红着一直没褪下去。张伟和王忠两个人垂头丧气的上一边做仰卧起坐了，不过两个人看着穆白的眼光里充满了羡慕。很快郝玲就做完了，因为由穆白按着腿郝玲怎么也感觉浑身的不舒服，长这么大，除了自己的父亲还没有让别的男人碰过自己呢，这次可以说开了先河了。穆白站了起来，走到扔麻袋的地方把麻袋摊开然后竖着卷了起来。

“你这是干嘛？”

郝玲拍完身上的土走到穆白身边问道，连张伟和王忠也走了过来。

“用，一会儿你们就知道了！”

穆白卷完麻袋，有一拳头宽，然后拿出准备好的绳子。

“帮我绑到树上！”

穆白说着拿着卷好的麻袋竖着贴到了旁边的树上，把绳子递给张伟说道。张伟说着帮着穆白绑了起来。等绑好后，穆白用拳头在上面用力的打了一拳，就觉得手上很疼，不过比起直接打到树上好多了。然后穆白站在绑好的麻袋前一拳一拳的打在麻袋上。打了十多拳，一看手关节都红了。

“这个麻袋就是这么用，知道了吧！”

穆白活动着手指说道。

“来，让我试试！”

王忠说着推开穆白抡起拳头就打在麻袋上面。

“我靠，你这是自残呀！”

王忠捂着自己的手呲牙咧嘴的说道。

“打着打着就习惯了！”

穆白呲牙一笑说道。

“应该往里面放点海绵！”

王忠眼珠一转说道。

“嗯，的确可以，可是我家没有，所以我就拿了麻袋！”

穆白点头同意。

“来，让我也试试！”

张伟走到跟前咬着牙也打了十多拳。

“没有海绵也行呀，找点草呀什么的塞在里面也行呀！”

郝玲提议道。

“对，对，这样也行，弄些草塞在里面就行了！”

王忠和张伟高兴的附和道。