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第十四章 疯狂训练（第1页）

第14章疯狂训练

回到家，他把洗漱用品和换洗的衣服装在一个包里。幸亏是夏天，不需要带太多衣服。

又打开电脑，看着之前的求购帖，不少人都在踊跃联系他。

币圈现在变现太难了，好不容易出个冤大头，那些旷工都想着薅一把。

在新成立的交易平台门头沟，他和联系好的卖家，操作了几笔，然后把币转到自己的钱包，又用u盘考了出来。

幸亏昨晚提前换了笔美元，不然都不知道咋买。

不过每个人在网上操作兑换美元都有限额，也不知道他现在换的这些钱，够他烧多久的。

每个币成交价格基本都在o。3-o。4刀左右，这轮扫货扫了大概一万左右的币。

还是那句话，初期阶段，有货的人都不知道怎么变现，有人收，都想着变现一下试试水。

也就是因为很多人抱着这个想法，所以他的帖子才能在圈子里这么火，基本都是一传十、十传百的，圈子都是互通的嘛。

这波操作，也给刚成立的门头沟交易平台带去不少流量，明显感觉到活跃的人越来越多了。

黄青也在祈祷别出什么幺蛾子，不然他记住的那几个大势如果用不到，那可就难受了。

下午四点多，他把电脑也拆了带走。提前和教练说了，电脑可以带过去，那边网比他家里的都快。

五点，坐上出租车，带着行李赶到俱乐部。

吴教练很负责，主要也是熟人介绍的，比较上心。

带着他安排住进了俱乐部后面的场馆宿舍，住在这的基本都是想打职业赛的选手。他因为年龄最小，给安排了一个单间。

吃过晚饭，他带着期待与紧张早早的睡下了，明天，将要开启他的炼狱之旅。

第二天，他早早的就醒了，睡不着，就爬起来，沿着理工大学慢跑起来。

回来的时候，在俱乐部餐厅碰到了吴教练。

“呦，看起来很精神嘛，还自己跑步了。希望训练的时候还能有这个自主性。”

吴教练调侃。

“有点认床，早上醒了睡不着，就出去跑了会。”

“看来你这是怪我没有安排好训练啊。好了，抓紧吃饭，吃完饭消化消化，咱们开始训练。我手底下有个拳手可是前不久受到过武林传奇邀请的，你跟我好好学吧。”

吴教练说起这事特别骄傲。

黄青也不懂这些，他单纯的就想学学格斗，被别人堵了的时候，能有个反击。

国内，目前格斗比赛刚开始盛行，但是格斗训练却是一直在学习、探索中。

经过长期的展和总结，早就形成了一套科学、完整的训练体系，身体素质训练方面，就包括力量、灵活性、肌耐力等等。

在训练的时候，基本保证了用最高的效率达到最好的训练效果的同时，也极大程度保证了训练者不会因为集中和高强度的训练而受伤，或者让肌肉、骨骼不堪重负，留下身体隐患。

吃过早饭休息了一会，黄青就在教练的安排下，先测试了自己的身体数据。

“嗯，你这个数据很不错，尤其是力量和耐力，不过不要骄傲，格斗看的不单是你的身体素质怎么样，它是综合的考量，包括力技巧、躲闪技巧、抗击打能力、战术之类的。虽然你不想向职业拳手展，但我说过了，会按照职业拳手的训练要求来训练你。”

“好了，下面开始正式训练，训练的时候，我会加入一些格斗技术进去让你适应。”

先进行热身：1o分钟的跳绳训练、2o个下蹲起、2o个俯卧撑、4o个仰卧起坐，中间每次休息三十秒，然后进行二十五米的往返冲刺跑。

“热身的目的是提高你的体温、促进血液循环，从而提高运动表现，降低受伤的风险。对于接下来的力量训练而言，热身能提高你的肌肉应答性，增加关节的活动幅度，加快恢复，让你身体为高强度训练做好准备。”

“好了现在热身结束，你是不是心理上有了对下面的训练的准备？这就是神经系统被激活了！休息一会，我们正式开始今天的力量训练。”

黄青很想告诉教练，他不热身，心里也有准备了！

但做完热身后，他的身体确实兴奋起来了。

第一轮，先进行力量的基础训练。

主要做罗马尼亚硬拉，总共做3组，每组1o次，每组之间休息一分钟。

做完后，吴教练让累的气喘吁吁的黄青围着拳场慢跑五分钟，然后给他做着拉伸。

“怎么样，这才刚开始就累成这样了，还能不能坚持？”

吴教练问着。

“没问题，继续。”

黄青咬着牙，表示自己还可以。

吴教练笑了笑，看他休息好了，就继续进行力量和耐力训练。

卧推、引体向上、杠铃深蹲、仰卧起坐……