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第66章 独树成林3（第1页）

郊外的天色黑得特别晚，梦诗想到晚上7点还有空中瑜伽课，只好恋恋不舍地从温泉中出来，淋浴梳洗罢，空着肚子来到瑜伽室。二十条水蓝色的彩练齐刷刷地垂坠在眼前，梦诗不由地想起小时候看的电视剧《天外飞仙》里的场景，虽然不能成仙，但至少能假装飞天。

正当梦诗沉浸在自己的憧憬中，其他学员也66续续来到教室，瑜伽教练露西走到教室前面，清了清嗓子，“我们的学员都到齐了吧？今天是第一堂课，期待遇见未来那个在空中轻盈而优雅的你！空中瑜伽，也叫反重力瑜伽，其实是利用地心引力，协助我们完成在6地上很难完成的瑜伽动作。这些绸带就类似正统瑜伽体式练习中的辅助工具。所以平时在地面上很难完成的倒立啊、拉伸啊，在空中借助绸带和地心引力，确实是会降低不少难度哒。瑜伽最早是从印度梵语‘yug’或‘yuj’而来，其含意为‘一致’、‘结合’或‘和谐’，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻‘梵我合一’的道理与方法。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，达到身体、心灵与精神和谐统一，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。瑜伽是灵魂的科学，是修行的科学。它由一个原始的哲学思想逐渐展成为修行的法门，其中的静坐、冥想及苦行，是瑜伽修行的中心。空中瑜伽有一种柔中带刚的美，糅合着传统哈达瑜伽的体位法、太极的圆融和普拉提的力量，同时又融入舞蹈的优雅，关键是绸带的柔软还很衬我们女生的气质。下面我带领大家练习一下空中瑜伽的基本动作。”

露西身轻如燕地做出一个个令人惊艳的高难度动作，似在空中曼妙舞蹈，彩带缠绕在身上，仿佛仙女下凡。每一个拉伸和倒立都那么到位，滞空的那一瞬间，也是那么优美有平衡感。梦诗跟着照做，可是吊床太难控制，带着自己36o度打晃，梦诗急得满头大汗，手掌被吊绳磨得红彤彤的。

露西走过来耐心地传授技巧，也给梦诗看了她的手掌，都磨出茧来啦。因为很多动作都需要双手用力地拉绸带，梦诗决定下次课备副手套。露西教会梦诗找到吊床的中垂线，确保腿压在吊床中垂线上后再把手放开。其实空中瑜伽讲求的，不但是健美，每一个依赖吊床的动作都是“放开”

的过程，梦诗由当初上吊床的害怕，到慢慢依赖吊床，再到完全放松身体和放开恐惧。

她轻盈地跟着冥想曲的节奏勾脚，脚跟向远蹬送，腿垂直向下压吊床中垂线。吊床瞬间绷紧，终于被稳稳控制住，不会前后左右摆动了。梦诗克服了最初摇来晃去的恐惧，尝试着倒立悬挂，血液涌向大脑，感觉前所未有的轻松、清晰，脊柱一节节升起，幻想着像一个孩子一样飞翔，呼吸慢慢升腾。

梦诗忆起自己看过一本详解瑜伽的书，书里要求瑜伽者转眼内在，透过一切外在事物的本质，去体验和理解创造万物之神——梵。瑜伽师凭借瑜伽实践提升生命之气，打开头顶的梵穴轮，让梵进入身体获得无上智慧。瑜伽师通常采取极度克制的苦行，历尽善行，崇神律己，执着苦行，净心寡欲。他们认为人最好的朋友和最坏的敌人都是他本身，这全由他自己的行为决定。只有完全的奉献和皈依，才能使自己的精神、情操、行为达到与梵合一的最终境界。

哈他瑜伽重在体式和制气，王瑜伽偏于意念和调息。瑜伽师通常使用莲花坐等一些体位法日进行冥想，摒弃了大多数严格的体位法。瑜伽冥想方法很多，但体位姿势大都采用莲花坐，练习冥想时通过意念来感受实体的运动，控制气脉在体内流通，产生不同的神通力。人体周身存在72，ooo条气脉，七大梵穴轮，一根主通道和一条尚未唤醒而处在休眠状态的圣蛇。通过打通气脉，使生命之气唤醒那条蛇，使他穿过所有的梵穴轮而到达体外，一旦昆达利尼蛇冲出头顶的梵穴轮，即可获得出神入化的三摩地。增加内在的包容量，让人能从容面对生活中的压力，同时保持青春，美丽健康。

空中瑜伽班里的学员都有着纤细轻盈的好身材，教练露西更是仙气十足，“蝙蝠式”

“骑马式”

“飞鸟式”

等瑜伽动作信手拈来。这个繁星闪烁的夜晚，渐渐入了夜，北斗七星悬在庭院之上。每一间极致美宿的背后，都是一个理想生活的范本。梦诗感受着难得的宁静时光，细细体味着悠闲岁月中的安然静好，闭目畅想心中的诗和远方！

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