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  “我曾有两个赛季想选择《拉二》。但是e国的d太告诫我，小心《拉二》诅咒。现在我无所谓了。给我第二名我会开心的要死。”

傅笙笑道。

  “《拉二》是经典的e国式曲目。那边的人爱拉赫玛尼诺夫爱得要死，选这曲子，肯定会受到e国人的评判。”

e国观众的口吻是出了名的挑剔，本国运动员出演音乐大师的作品，也常常被嘲。

  “你的短节目《紫丁香》不也是拉赫玛尼诺夫的作品？要挨骂，咱俩一起。”

傅笙道。

  “怕什么？今年大奖赛总决赛在e国的索契，我做好被人扔臭鸡蛋的准备了。魔改e国国民作曲家的优秀作品，还敢来e国丢人现眼。”

任柯把脚翘到桌子上，一脸我还敢的样子。

  “都休息好了吧，接着训练！下一个项目17折返跑。”

戴教练的声音像背后灵一样出现在身后。

  任柯生无可恋地瘫在椅子上。

  17折返跑又称魔鬼折返跑，是戴教练从篮球项目上学来的体能训练方法。戴教练说，花样滑冰界大家总是一门心思在冰上下功夫其实是走了岔路。花样滑冰归根结底还是体育项目，只有真正提高运动素质，才能真正提高成绩。一昧上冰反而本末倒置。

  17折返跑让运动员进行几十秒的全力冲刺，之后摸地再返回，如此反复17次。高的跑动和短暂的休息是无氧训练和有氧训练的完美结合，转身、急停动作可以训练身体反应力，持续的俯身摸地还可以锻炼腹横肌多裂肌。

  唯一的缺点就是累。特别累，专业篮球运动员闻之色变的程度。

  任柯深吸一口气，像对面的线全力跑去，度刚提到极致就痛苦地停下，然后起身重起。17次之后，威风凛凛的任小柯坐在瑜伽球上只剩下半口气了。

  反人类，真是太反人类了。任柯拉着傅笙的袖子站起来，干了半瓶运动饮料。

  接着是弹跳力训练。任柯双膝跪在垫子上，全力起跳至双脚着地的蹲姿。五十组练完，他刚换的运动T恤又湿透了。任柯扶着膝盖喘了一分钟，说道“继续。”

  下一项是跳绳，花滑运动员最熟悉的6上训练动作。

  但是这次的跳绳训练不一样。戴教练让任柯把跳绳从中间折起，用一半的长度做单脚跳绳。这样短的绳长，逼迫跳绳者的每一跳都要跳近半米才能保证不被绊倒。

  任柯一边跳一边佩服。戴教练的虐腿技术越来越高明，还能持续推陈出。

  3oo个短绳跳完后。戴教练笑眯眯地说道“让我们来试一下用短绳跳双摇吧。”

  双摇？excuseme？在一旁负重深蹲的傅笙一片同情，还好他膝盖受伤，跳不了只能深蹲练习腿部力量。

  任柯满脸疑惑地尝试了一下。

  咦？成功了！再试一下，还挺好玩的。

  事实证明，虐腿技术的提高有赖于任柯，他惊人的身体条件助了戴教练的想象力。戴教练满意地笑眯了眼，盘算着下一个虐腿大法。

  经历了短绳双摇的任柯一脸生无可恋，瘫在地上虚张声势地叫到“还有什么，一起上吧。”