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第12章 力量训练（第1页）

直到进入体育馆内，墨语烟竹耳朵边缘的红晕才算褪去。

此时的体育馆内，大部分的训练设施早已被提前赶来的马娘占据。

虽然给我们剩了不少设施，但那些设施所对应的训练项目真的是狗都不练。

“将就一下吧。”

我随手从捡起地上一个马娘专用的轻型哑铃。

“好重啊。”

差点一只手没拎起这只哑铃的我倒吸一口凉气。

要知道，平时我用来锻炼的哑铃，那起步都是2o公斤往上走的重量锻炼出来的臂力，居然差点在这个“轻型”

哑铃面前翻车。

马娘的身体力量到底是有多夸张啊？

“阿训你就是逊啦，看我的吧。”

见我吃瘪，墨语烟竹一如既往地开启了毒舌。

“行行行，你行你来。”

见墨语烟竹这么嚣张，我默默把哑铃递了过去。

“不就是个轻型哑铃嘛，有什么…”

一脸不屑的墨语烟竹还没来得及把话说完，整个人便在哑铃重量的带动下差点摔倒。

看着差点被哑铃砸到的墨语烟竹，我一阵后怕。

刚才那个哑铃，保守估计都在25公斤以上。要是被砸到手上，恐怕就不是骨个折那么简单的事情了。

我甚至来不及责备墨语烟竹的大放厥词，身体便本能般凑到她身边蹲了下来。

“没有被砸到吧？这里疼不疼？这里呢？”

我急切地蹲下身，略显强硬地抓起墨语烟竹纤细的小手查看她的伤势。

不幸中的万幸，墨语烟竹只是皮肤被磕红了而已。

墨语烟竹仍然一副后怕。

“对不起，我没想到你接不住那个哑铃…”

自觉没有尽到义务的我低声道歉。

因为我错误地高估了担当的力量，才差点铸成大错。

“阿训你不要自责啦…要怪就怪我菜到连一个轻型哑铃都拿不起…”

墨语烟竹沮丧地垂着头。

“阿训你想开一点啦，你看这不是没事吗？我还活蹦乱跳的。”

见我还一脸愧疚，墨语烟竹试着用夸张的肢体动作把逗我笑。

真是个好孩子呢。

但话说回来，腿部力量远同期的马娘却在手臂力量上输给一个人类，也算是前所未闻的怪事了。

“今天咱们主要练上肢的力量。”

压制住脑海中的负面情绪，我简单介绍起了下午的训练内容。

“可以是可以啦，就是阿训，咱们跑步的为啥还要练上半身的力量呢？”

墨语烟竹一脸不解地问道。

“马娘赛跑过程中，除了腿部之外，腰部也是必不可少的核心力点之一。腰部力量强大的马娘，往往有着更强的爆力。”

我指了指自己的腰部。

“再说了，跑步过程中手臂要摆动吧？如果你力量不够，你甚至无法在高奔跑的过程中保持动作的稳定。”

“而强壮的上半身，可以使跑步动作更加协调和流畅，从而帮助你跑得更快更轻松的同时，也会伴随着肺活量的提高而增强你的耐力。”

我详细地解释道。